食べ過ぎた！と感じたら、整骨院の先生の教える「食べ過ぎ体操」ですぐリセット！！

お正月。


3が日は、何かと言えば食べてしまいません？


わたしもおもち、たくさん食べました。


焼いたおもちにノリ巻いたやつが好きでパクパクと。




ついつい食べ過ぎてしまいます。


胃腸に負担が・・・。




こんな動画を見つけました。


整骨院の先生が、「食べ過ぎた時に体をリセットする体操」を紹介しています。

①正座をする（出来ない場合は足を外にずらしても良い。）

②後ろに倒れる（急に倒れると危ないので１度後ろに手をついてからゆっくりと）

③お腹の前で腕を組んで頭の上に上げていく。

④ももと、手を引き伸ばすように力を加える。（ももはあけても良い。）

⑤１０秒ほどのびたら１回終え、残り２回程やれば十分。

体操、やってみて気がつきましたが、結構キツい。

そしたら、

「キツいと感じる人は、日頃食べ過ぎてる傾向があります」

と書いてありました。（日頃からだったのか・・・・）

胃腸が気になる方は、

簡単だし、毎日やってもいいそうなので、

気がついたらやってみては？